farmanat.com - farmacia ta de produse naturiste - pentru sanatatea ta si a familiei tale

farmanat.com Diete & terapii naturiste

24 de ore de FRUMUSETE pe zi!

Ai nevoie de un ten curat si stralucitor zi de zi, ora de ora. Dar acest lucru presupune din partea ta o atentie sporita si respectarea unei diete sanatoase si a unei rutine de ingrijire. Cele 24 de ore de frumusete incep ACUM!

Propune-ti sa incepi chiar din aceasta seara. Daca amani pentru maine sau saptamana viitoare, irosesti ore bune de frumusete. Ora 21.00: Dupa cina si inainte de culcare, bea o cana de lapte (cald sau rece, indulcit cu miere sau nu, in functie de preferinte). Laptele controleaza melanina, substanta care determina culoarea pielii. In cateva saptamani, pielea ta capata o culoare mai uniforma, mai placuta

Ora 22.00: La culcare! Ai nevoie de 8 ore de somn pentru ca intreg corpul sa se refaca dupa o zi de lucru. Vei intarzia aparitia primelor riduri si iti vei pastra tenul proaspat mai multi ani. Inainte de culcare: NU uita sa-ti demachezi tenul de toate impuritatile si urmele de machiaj. Aplica de 2 ori pe saptamana un gomaj fin si clateste cu apa rece. O masca hidratanta sau cu namol face minuni pentru tenul obosit. Relaxeaza-te 20 de minute, citind revista ta preferata. Clateste masca si aplica o crema hidratanta cu o textura usoara sau o crema speciala de noapte, potrivita tipului tau de ten.

Ora 6.00: Buna dimineata! Umple-ti un pahar cu apa si adauga sucul proaspat stors dintr-o jumatate de lamaie. Imbraca-te in trening si iesi la jogging sau pentru o plimbare in ritm alert. Respira adanc, simte aerul proaspat al diminetii cum iti umple plamanii. Revino acasa si intra la dus. NU uita sa te demachezi si dimineata, pentru a indeparta sebumul produs de piele pe timpul noptii. Un tonic fara alcool si o crema hidratanta de zi iti pregatesc tenul pentru aplicarea machiajului. Daca vrei sa ai o piele tanara cat mai multi ani, foloseste, indiferent de anotimp, o crema de fata cu factor de protectie (mai ridicat vara si in zilele insorite, dar geroase de iarna).

Intre orele 9 - 17: pentru ca la birou nu poti sta relaxata cu o masca de castravete pe fata, alege sa iti iei portia de frumusete din alimente. Bea multe lichide, in special apa si mai putin cafea. Evita gustarile pline de grasime si inlocuieste-le cu biscuiti din cereale integrale (se spune ca problemele de digestie au ca efect secundar incarcarea tenului). Fructele si legumele sunt ideale nu doar pentru silueta, ci si pentru ten. ?Abuzeaza? de piersici si caise, consuma si morcovi (dar cu atentie, pentru ca nu vrei sa devii portocalie), pentru ca sunt pline de betacaroten, un antioxidant esential pentru prevenirea efectelor nocive ale poluarii si razelor UV.

Ora 18.00: ai ajuns acasa si te simti obosita, dar mai ai atatea de facut. Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci: sa-ti indepartezi machiajul si sa-ti racoresti tenul stresat cu apa rece pulverizata (poti sa-ti achizitionezi apa termala, dar la fel de bine poti pune intr-un recipient cu pulverizator, putina apa minerala si sa tii recipientul la frigider). Prepara-ti o limonada (fara prea mult zahar!) sau un suc de fructe/ legume. Cina trebuie sa fie usoara si sa-ti asigure nutrientii necesari refacerii corpului dupa o zi de efort fizic sau intelectual. Mai ales daca ti-ai petrecut 10 ore pe un scaun, in fata unui monitor, acum nu ai nevoie de o bomba calorica, ci de vitamine si minerale. Salate de legume cu ulei de masline, dar fara condimente. Daca nu esti genul ?vegetarian?, pestele nu ar trebui sa lipseasca din farfuria ta. Contine vitamine esentiale pentru frumusetea pielii, ochilor si parului.

Fiecare ora din zi si din noapte conteaza pentru frumusetea tenului tau si daca nu iei masuri chiar din acest moment, nicio cosmeticiana, nicio crema revolutionara nu va putea repara daunele. Ai grija de pielea ta si ea te va recompensa inzecit in timp.

Diana Nedelea

... inapoi la Diete & terapii naturiste